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Ressources de pleine conscience gratuites Ressources sur la pleine conscience Des outils pour apprendre et pratiquer la pleine conscience EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais EMSB Resources Vidéo "be the pond" - explique la pleine conscience aux enfants Cliquez ici "Mindfulness 101: The Basics" - Informations de base sur la pleine conscience pour les parents et les enfants. Cliquez ici "Mindful Breathing: For Older Students" - Une pratique simple pour aider à renforcer la résistance au stress, à l'anxiété et à la colère en concentrant son attention sur sa respiration. Audio - Cliquez ici Texte - Cliquez ici Pour les ados et parents Langue: anglais

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Éducation à la santé mentale Éducation à la santé mentale Une liste de ressources pour en savoir plus sur la santé mentale Tel Jeunes Articles et outils Cyberdépendence: Cliquez ici Santé Mentale: Cliquez ici Parents - Cliquez ici Pause ton écran Apprendre à mieux composer avec la réalité hyperconnectée Cliquez ici Kare Magazine Comprend des informations et des histoires sur ce qu'est être un jeune aidant, des stratégies de régulation émotionnelle et d'autosoins, des conseils pour concilier l'école et l'aide aux proches, des recommandations sur les médias et les endroits où trouver de l'aide. Anglais seulement. Cliquez ici Les3Sex - Projet Sextorsion Pour en apprendre plus sur la sextorsion et la culture du consentement en ligne Cliquez ici L'institut des familles solides Outils pour les enfants et les parents, ainsi que les jeunes adults Les thèmes abordés sont la dépression, l'anxiété, le stress Cliquez ici Thunderbird Partnership Foundation Informations sur la guérison et le bien-être pour les premières nations Cliquez ici Centre de toxicomanie et de santé mentale Informations sur la santé mentale Tutoriels Cliquez ici Première Ressource Pour en apprendre davantage sur l'éducation et les relations parents-enfants Pour les parents Cliquez ici Université du Québec à Montréal Outil "aller mieux à ma façon" Pour les personnes qui vivent des difficultés en lien avec l’anxiété, la dépression ou le trouble bipolaire Langue: Français Cliquez ici CAP santé mentale Resources pour ceux qui ont des proches vivant avec un problème de santé mentale Cliquez ici Suicide.ca - Troubles alimentaires Information sur les troubles alimentaires et suicide Cliquez ici Québec sans tabac En apprendre davantage sur l'arrêt du tabac et le vapotage Cliquez ici Fiches psychosociales du ministère de la Santé et des Services sociaux Apprendre au sujet de l'exposition à un événement à potentiel traumatique Langue: Français Cliquez ici Blog - Trauma complexe Ressources informatives sur le sujet du trauma complexe par une psychoéducatrice (Marie-Eve Grisé Bolduc) Cliquez ici Ça se cultive Outils pour soutenir le développement et la santé mentale des jeunes Destiné aux parents/tuteurs, ressources pour s'aider eux-mêmes et aider les jeunes à l'école secondaire et à l'école primaire. Cliquez ici Anxiété Canada Des outils pour aider les enfants et les jeunes à gérer leur anxiété Cliquez ici Esprit sains enfants sains Programmes et ressources destinés à soutenir & promouvoir le bien-être mental des enfants et des adolescents Cliquez ici Jeunes en tête Boîtes à outils pour les adolescents pour favoriser leur santé mentale Cliquez ici CIUSSS - Trucs pour l'ados stressé PDF pour aider les ados à faire face au stress Cliquez ici Tribu Familiale Série de courtes capsules vidéos présentées par des professionnels de la direction jeunesse qui vous donne des conseils pour une vie familiale harmonieuse. Cliquez ici Mind your Mind Co-création avec des jeunes de 14 à 29 ans d'outils interactifs et de ressources innovantes pour renforcer les capacités et la résilience Langue: Anglais Site web - Cliquez ici Centervention Plans de cours & documents à imprimer pour aider leus jeunes à améliorer les compétences sociales et émotionnelles en classe et à la maison. Pour les parents et enseignants Langue: Anglais Cliquez ici Santé Montréal - jeu pathologique Conseils et prévention sur le jeu pathologique Cliquez ici Child Mind Institute Outils pour aider les enfants à faire face à un événement traumatisant Pour les parents, les enseignants, les animateurs en loisir, les éducateurs en CPE Langue: Anglais Cliquez ici Éditions midi-trente Fiches psychoéducatives et outils pour apprendre aux jeunes comment c almer l'anxiété, gérer la colère ou apprendre à bien utiliser les écrans Cliquez ici Habilo Médias Ressources pédagogiques pour la littératie aux médias numériques Cliquez ici Maison Monbourquette Ressources en suivi de deuil Cliquez ici Gouvernement du Québec Ressources pour s'informer sur la santé mentale et les troubles mentaux Cliquez ici Psychology Canada Programmes et ressources destinés à soutenir et à promouvoir le bien-être mental des enfants et des adolescents Cliquez ici Gouvernement du Canada Ressources pour en apprendre davantage au sujet de la santé mentale Cliquez ici Moodgym Outil interactif d'auto-assistance Apprendre à prévenir et à gérer les symptômes de la dépression et de l'anxiété. Langue: Anglais Cliquez ici Ressources du CSEM Boîte à outils pour les compétences d'adaptation Langue: Anglais Cliquez ici Association canadienne pour la santé mentale Information sur les troubles de l'alimentation Cliquez ici

Services pour des communautés spécifique Services pour des communautés spécifiques Liste des services qui desservent des communautés spécifiques Réseau MTL Services de soutien, p sychothérapie et t hérapie par les arts créatifs Pour les personnes autochtones ou qui travaillent directement avec les populations autochtones Site web - Cliquez ici Black healing centre Séances de thérapie, s outien par les pairs Pour les personnes d'origine africaine et caribéenne de Montréal $ Site web - Cliquez ici Alterhéros Soutien et rencontres des groupes de jeunes LGBTQ2SIA+ et/ou neurodivers Âge : 14-30 ans Site web - cliquez ici Black Community Association Information et orientation sur l'emploi, la santé, l'éducation et l'intervention en matière de droits Pour la communauté noire anglophone de Montréal Adresse: 6585, rue côte-des-neiges, Montréal, Qc, H3S 2A5 Site web - Cliquez ici Project 10 Ligne d’écoute, s outien individuel, résau de santé et accompagnement pour jeunes 2SLGBTQIA+ et/ou handicapés Âge: 14-24 ans Adresse: 10138 rue Lajeunesse, #301, Montréal, Qc, H3L 2E2 Téléphone: 514 989 0001 Site web - Cliquez ici Indian Residential School Survivors Society Ligne d'écoute p our les survivants des pensionnats autochtones et les familles victimes de traumatismes intergénérationnels Horaire: 24/7 Langue: Anglais Téléphone: 1 800 721 0066 Site web - Cliquez ici Black Healing Fund Fournit aux personnes noires à faible revenu un financement discrétionnaire récurrent et des ressources pour le bien-être mental Site web - Cliquez ici Envol des femmes Soutien aux femmes et leurs familles Information et référence Adresse: 6797 Rue de Somerled, Montréal, Qc, H4V 1V2 Téléphone: 514-485-7814 Site web - Cliquez ici Ivirtivik Centres Ressources pour la communauté Inuit Âge: 18+ ans Adresse: 4590 rue de Verdun #200, Montréal, QC, H4G 1M Site web - Cliquez ici Centre de Ressources Multiculturelles en Santé Mentale Informations sur les ressources multilingues en matière de santé mentale, de traitements et de services culturellement adaptés. $ (certains gratuits et d'autres payants) Langues: 25 langues Site web - Cliquez ici Bienvenue à NDG Services visant à faciliter l'intégration et le bien-être des immigrants Adresse: 2180 avenue Belgrave, Montréal, Qc, H4A 2L8 Téléphone: 514 561 5850 Site web - Cliquez ici Centre d'amitié autochtone de Montréal Services pour la population autochtone urbaine de Montréal et leurs familles, incluant des services médicaux, juridiques et sociaux, ainsi que des activités, un soutien alimentaire, des services d'écoute et d'orientation Adresse: 2001 boul. St. Laurent, Montréal, Qc, H2X 2T3 Téléphone: 514 499-1854 Site web - Cliquez ici Montréal Autochtone - Programme de bien-être jeunesse Soutien aux jeunes autochtones Adresse: 3183 Rue Saint-Jacques, Montréal, H4C 1G7 Téléphone: 514-331-6587 ext. 203 Site web - Cliquez ici Black Mental Health Connections Soutien par les pairs et r épertoire des services locaux pour la communauté noire anglophone de Montréal Âge: 18+ ans $ Site web - Cliquez ici Black Youth Helpline Ligne d'assistance et services multiculturels pour la jeunesse Téléphone 416-285-9944 Site web - Cliquez ici Jeunes identités créatives Soutient l’affirmation des jeunes trans, non-binaires, créatif.ve.s et fluides sur le plan du genre au sein de leur famille, de leur école et de leurs communautés à travers des actions de sensibilisation et de référence Site web - Cliquez ici

Services du territoire (NDG) Services du territoire (NDG) Services à NDG Liste des services de santé mentale à NDG et dans les environs Clinique pour jeunes du CIUSSS Services de santé , orientation psychosociale et conseils, référence Âge: 14 - 24 ans Adresse : CLSC de Benny Farm (6484, avenue de Monkland, Montréal, Qc, H4B 1H3) Téléphone: 514-484-7878 ext. 63363 CLSC de Côte-des-Neiges (5700, chemin de-la-Côte-des-Neiges, Montréal, Qc, H3T 2A8) Téléphone: 514-731-8531 ext. 2870 Prendre un rendez-vous sur Clic Santé (option Clinique des jeunes) À deux mains Soutien au bien-être physique et mental Services adaptés aux personnes queer et transgenres Avec ou sans assurance maladie Âge: 12-25 ans Adresse: 3465 avenue Benny, Montréal, Qc, H4B 2R9 Téléphone : 514 481 0277 Site web - Cliquez ici YMCA Teen Zone - YMCA NDG Espace ados après l'école, aide aux devoirs Parler avec un.e intervenant.e en ligne Instagram: @sofia.ymca.pdn Âge: 12-17 ans Adresse: 4335 avenue Hampton, Montréal, Qc, H4A 2L3 Téléphone: 514 486 7315 Site web - Cliquez ici Centre d'écoute et de référence multi-écoute Écoute et soutien, intervention psychosociale, ateliers et cours, Information et référence Pour toute personne ayant besoin d'aide, personnes immigrantes Langues: 13+ langues Adresse: 3600, avenue Barclay, bureau 460, Montréal, Qc, H3S 1K5 Téléphone: (514) 737-3604 Emergency line 24/7: 514 378 3430 Site web - Cliquez Ici Maison Mosaïque Programmes de répit, soutien aux enfants et les familles Adresse: 6215 Chemin de la Côte-Saint-Luc, Hampstead, Qc, H3X 2H3 Téléphone: 514 227 1270 Courriel: maisonmosaikcentre@gmail.com Site web. - Cliquez ici GRIP Services d'analyse de substances & interventions psychosociales Interventions dans les environnements festifs et analyse de substance mobile Téléphone: 514-726-4106 Courriel: info@grip-prevention.ca Institut universitaire en santé mentale Douglas Les adultes ayant un problème urgent de santé mentale peuvent se rendre à l'urgence de l'Institut universitaire en santé mentale Douglas. Ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Adresse: 6875, boulevard LaSalle Verdun (Québec) H4H 1R3 Téléphone : 514 761-6131. Info-Social Joindre un travailleur psychosocial pour obtenir de l'aide et des références Aide pour les situations de détresse, problèmes familiaux, relationnels, etc Pour les appels provenant du Québec Horaire : 24/7 Avec ou sans assurance maladie Téléphone: 811 Site web - cliquez ici Centre de crise Tracom Services de crise confidentiels, ligne d'appel et hébergement avec suivi communautaire Aide avec l'anxiété, la détresse et les idées suicidaires Âge: 18 ans et + Horaire: 24/7 Téléphone : 514 483 3033 Site web - Cliquez ici Aire Ouverte Services pour la santé physique, sexuelle et mentale Âge: 12-25 ans Adresse: 5245, chemin de la Côte-des-Neiges, Montréal, QC, H3T 1Y1 Horaires flexibles et services de proximité Téléphone: 514 734 9950 Site web - Cliquez ici Ami-Québec - Agir contre la maladie mentale Soutien pour la santé mentale en-ligne et en personne: Groupes de soutien, ateliers, conseils aux familles, liste de ressources, apprentissage en ligne Pour les familles, amis et proches aidants de personnes vivant avec une maladie mentale Adresse: 5800, boulevard Décarie, Montréal, QC, H3X 2J5 Téléphone: 514-486-1448 Site web - Cliquez ici L'Annexe - OMETZ Espace communautaire diversif & respectueux des LGBTQ Soutien individuel , ateliers de bien-être Âge: 16-35 Adresse: 5400 avenue Westbury, Montréal, QC, H3Y 2W8 Téléphone: 514 345 2656 Site web - Cliquez ici Maison Up House Réhabilitation psychosociale pour les adultes ayant des défis de santé mentale à long terme, axée sur l'amélioration du bien-être et le développement des compétences à travers le soutien communautaire. Âge : 18 ans et +. Adresse : 5215 Namur Montréal, QC. H4P 2R7 Contact : 514-764-5599, info@uphouse.org . Site web - Cliquez ici . Fondation Santovas Yoga et méditation pour le mieux-être - programmes ancrés dans la pleine conscience, adaptés aux jeunes ayant vécu des traumatismes Pour les enfants et adolescent·es en situation de vulnérabilité Pas d’adresse fixe – séances offertes sur place, sur demande ou en collaboration Site web – Cliquez ici Centre de Références du Grand Montréal Trouver des programmes et services sociaux de proximité Langues: 200+ langues Téléphone: 211 Site web - Cliquez ici C.A.R.E. Jeunesse Services et ressources pour les jeunes en fin de prise en charge par la DPJ Âge: 16+ ans Téléphone: 514 307 2474 Site web - Cliquez ici Club ami Centre de jour - services d’éducation, activités sociales, services de soutien et d’écoute Pour les adultes vivant avec des problèmes de santé mentale Adresse: 6767, chemin de la Côte-des-Neiges, bureau 596, Montréal, QC, H3S 2T6 Téléphone: 514 739 7931 Site web - Cliquez ici Appui Proches Aidants Service d’écoute et de soutien Pour les proches aidants Adresse: 2402 Ste-Catherine Est, Montréal, Qc, H2K 2J6 Téléphone: 1 855 852 7784 Site web - Cliquez ici Auberge transition Services de refuge, d’information, de conseils et de services de suivi pour les femmes qui subissent ou ont subi une forme de violence conjugale. Téléphone : (514)-481-0495 (Ligne téléphone d'urgence 24/7). Adresse : C.P. 266 succursale Notre-Dame-de-Grâce, Montréal, Québec, H4A 3P6. Société Québécoise de Schizophrénie Soutien pour les jeunes proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale & orientation vers les services appropriés. Âge: 12-29 ans. Contact: Courriel: jeunesse@schizophrenie.qc.ca Téléphone: 438-522-412 - Sans frais 1 866 888-2323

Hindi Ressources d'urgence Ressources à consulter en cas d'urgence Liens 988 - Cliquez Ici Centre de Crise Tracom - Cliquez ici Info-Social - Cliquez ici Centre de prévention du suicide - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'agression sexuelle de Montréal - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'actes criminels - Cliquez ic i

Hôpitaux Services du territoire (NDG) Hôpitaux à NDG Liste de hôpitaux offrant des services en santé mentale à NDG et dans les environs Hôpital Royal Victoria Centre hospitalier Urgences Âge: 18+ ans Horaire: 24/7 Adresse: 1001, boulevard Décarie, Montréal, QC, H4A 3J1 Téléphone: 514 934 1934 Site web - Cliquez ici Hôpital Général Juif Centre hospitalier Urgences Horaire: 24/7 Adresse: 3755, chemin de la Côte-Sainte-Catherine, Montréal, QC, H3T 1E2 Téléphone: 514 340 8222 Site web- Cliquez ici Hôpital de Montréal pour enfants Centre hospitalier Urgences Âge: 18 ans et moins Horaire: 24/7 Langues: 52+ langues Adresse: 1001, boulevard Décarie, Montréal, QC, H4A 3J1 Téléphone: 514 412 4400 Site web - Cliquez ici Hôpital Mont-Sinaï Centre hospitalier Urgences Horaire: 24/7 Adresse: 5690, boulevard Cavendish, Côte-Saint-Luc, Montréal, QC, H4W 1S7 Téléphone: 514 369 2222 Site web - Cliquez ici Centre hospitalier de St. Mary Centre hospitalier Urgences Horaire: 24/7 Adresse: 3830, avenue Lacombe, Montréal, QC, H3T 1M5 Téléphone: 514 345 3511 Site web - Cliquez ici

Espagnol Ressources d'urgence Ressources à consulter en cas d'urgence Liens 988 - Cliquez Ici Centre de Crise Tracom - Cliquez ici Info-Social - Cliquez ici Centre de prévention du suicide - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'agression sexuelle de Montréal - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'actes criminels - Cliquez ic i

Tigrigna Ressources d'urgence Ressources à consulter en cas d'urgence Liens 988 - Cliquez Ici Centre de Crise Tracom - Cliquez ici Info-Social - Cliquez ici Centre de prévention du suicide - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'agression sexuelle de Montréal - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'actes criminels - Cliquez ic i

Japonais Ressources d'urgence Ressources à consulter en cas d'urgence Liens 988 - Cliquez Ici Centre de Crise Tracom - Cliquez ici Info-Social - Cliquez ici Centre de prévention du suicide - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'agression sexuelle de Montréal - Cliquez ici Centre d'aide aux victimes d'actes criminels - Cliquez ic i

Ressources de pleine conscience gratuites Ressources sur les émotions Une série d'ateliers pour les enfants de 6 à 12 ans, conçue pour leur apprendre à reconnaître les différentes émotions et à les gérer. Comprend un guide pour les animateurs avec des instructions détaillées pour animer les activités de l'atelier ! L'anxiété Atelier sur la gestion de l'anxiété, inclut un guide pour les animateurs. Cliquez ici La colère Atelier sur la gestion de la colère, inclut un guide pour les animateurs. Cliquez ici L'excitation Atelier sur la gestion de l'excitation, inclut un guide pour les animateurs. Cliquez ici